آنچه در این مقاله می خوانید:

•  به دنبال چیزهایی باشید که برای شما انگیزه ایجاد کنند
•  اهدافتان را در حد ممکن ساده کنید
• لیستی از کارهایی که باید همین الآن انجام دهید را تهیه کنید

تعیین هدف برای رسیدن به موفقیت در زندگی

افراد بسیاری تلاش می‌کنند با توجه به آنچه که در صدها کتاب خوانده‌اند، صحبت‌هایی که در گفتگوهای تد شنیده‌اند و تجاربی که در سمینارها و کلاس‌های آموزشی به دست آورده اند، سبک زندگی خودشان را تغییر دهند و برای موفق شدن در زندگی هدف‌های درستی را انتخاب کنند، اما متأسفانه نمی‌توانند دست‌یابی به اهدافشان را ممکن سازند.

• چه چیزی موجب می‌شود با وجود این همه تلاش متوقف شوند؟
• آیا می‌توان با ارائه یک ایده یا طرز تفکر، زندگی یک نفر را تغییر داد؟
• انسان‌های موفق چه کارهایی انجام می دهند؟

در این جا به شما راه‌هایی ارائه می‌شود که با استفاده از آن‌ها می‌توانید سنگ‌هایی را که در مسیر شما قرار گرفته‌اند از جلوی راهتان بردارید و هدف‌هایتان را طبق خواسته‌هایتان تعیین کنید.

1. به دنبال چیزهایی باشید که برای شما انگیزه ایجاد کنند

اگر قصد دارید به اهداف بزرگی در زندگیتان برسید، بنابراین زمان و هزینه را صرف آن خواهید کرد تا موفق شوید. اما مشکل این جا است که مغز شما نمی‌داند دقیقاً باید روی چه چیزی متمرکز شود.

2. چیزهایی را که مورد علاقه و خواسته شما نیستند فیلتر کنید

برای رسیدن به موفقیت، باید آنچه را که موجب می شود از مسیر دور شوید یا مدت زمان طولانی‌تری را صرف کنید، از سر راهتان حذف کنید. با وجود این موارد که به عنوان مانع به شمار می روند تنها از توان و انرژی خود کاسته‌اید. زمان و هزینه بیشتری را صرف کرده‌اید و در نهایت انگیزه‌تان را برای ادامه مسیر از دست خواهید داد. با خودتان فکر کنید دقیقاً مسئولیت چه چیزی به دستان شما است؟ 

3. اهدافتان را در حد ممکن ساده کنید

مغز شما می‌تواند در هر ثانیه 400 بیلیون بیت اطلاعات را پردازش کند و در عین حال به 2000 مورد دیگر نیز توجه داشته باشد. در صورتی که این آمار صحت داشته باشد، باید حواستان باشد مغز تنها بر خواسته شما متمرکز نیست. در صورتی که قصد دارید آنچه مورد علاقه شما است در صدر قرار بگیرد، باید آنها را آنقدر ساده کنید تا در خاطر شما بماند و همیشه جلوی چشمانتان قرار بگیرد.

آنچه را که می‌خواهید به آن برسید به یک جمله تبدیل کنید. یک جمله قدرتمند که شما را قادر سازد هدفتان را ببینید. به این منظور باید هدفتان را به موارد جزئی‌تر تقسیم کنید. برای افکار و موارد زیر پاسخی تهیه کنید:

• به چیزهایی فکر کنید که در رابطه با هدف، برای شما اهمیت می‌یابند.
• به حس‌هایی که دوست دارید در رابطه با هدفتان تجربه کنید، فکر کنید.
• درصورتی که بتوانید به هدفتان برسید، چه اتفاقاتی برای شما خواهد افتاد؟ آیا خانه شما تغییری خواهد داشت؟ آیا محل کارتان به همین شکل باقی خواهد ماند؟ آیا ماشین دیگری را انتخاب خواهید کرد؟
• آیا ظاهرتان تغییری خواهد داشت؟ رنگ موهای شما عوض می‌شود؟ ( آیا زمانی که به هدفتان برسید، سی سال از عمر شما گذشته است و رنگ موهایتان جوگندمی شده است یا به اعتماد به نفس بالایی رسیده‌اید و همانطور که همیشه مورد علاقه‌تان بوده است، موهایتان را رنگ خاصی کرده‌اید؟)
• به طور کلی رسیدن به هدف، چه تغییری بر زندگی شما خواهد داشت؟ حساب بانکی شما چطور؟ حرفه‌تان؟ شادی‌هایتان؟ سرگرمی‌هایتان؟
• زمانی که همه موارد مربوط به هدفتان را در نظر گرفتید و در قالب یک جمله خلاصه کردید سپس جمله‌هایی را طراحی کنید که شما را به هدفتان برساند.  
• از خودتان بپرسید «نتیجه پایانی چیست»: این جمله کمک می‌کند تا مغزتان به خاطر بیاورد که شما قصد دارید به کجا برسید و یک مقصد در ذهن داشته باشید.
• «دقیقاً چه فعالیت‌هایی باید انجام دهید»: با پرسیدن این سؤال به مغزتان کمک خواهید کرد متوجه شود انجام چه پروسه‌هایی لازم است. شما می‌توانید اقدامات و نتایج خودتان را آنالیز کنید و متوجه شوید در چه بخشی از پروسه قرار گرفته‌اید.

چیزی را تعیین کنید که حتماً به خاطرش تلاش داشته باشید. هدف‌تان را طوری انتخاب کنید که شما را به تلاشی بیش از قبل وادارد. هدفی که کلمه «ادامه بده» را در جان شما قوت بخشد. به عنوان مثال، جملاتی که برای خودتان تعریف می‌کنید باید به صورت زیر باشد:

1. «تا روز بیست و پنجم ماه سپتامبر 2020 من به هدف خودم یعنی خانه‌ای در شهر X با دو اتاق خواب و به قیمت XXX خواهم رسید».
2. «تا آخر سال 2019 من ماهانه مبلغی حدود XXXX را به واسطه افزایش فروش محصولاتم از طریق بازاریابی به دست می‌آورم».

در این جمله شما به چند مورد اشاره کرده‌اید، قیمت نهایی که باید برای هدفتان بپردازید، مدت زمانی که فرصت دارید برای آن تلاش کنید. مقادیرتان قابل سنجش هستند و مشخص کرده‌اید که چه اقداماتی را باید انجام دهید.

4. به طور مرتب و مداوم اقداماتی را در جهت هدفتان انجام دهید

زمانی که جمله‌ای را برای هدفتان مشخص نمودید، به سراغ آن بروید و هر کاری را که باید برای رسیدن به هدفتان انجام دهید مورد توجه قرار دهید. این مرحله مربوط به چیزهایی نیست که شما می‌خواهید انجام دهید بلکه کارهایی است که حتماً باید انجام گیرند. مشکلی که در این مرحله وجود دارد این است که مغز به صورت اتوماتیک و از روی عادت عملکردهایی دارد. برای ایجاد اقدامات قوی و جدید باید این روش تفکر اتوماتیک را تغییر دهید.

مقاله پیشنهادی: راهنمای گام به گام هدف گذاری تا موفقیت

5. فعالیت‌ها و اقداماتی را که باید انجام دهید به موارد جزئی‌تر تقسیم کنید

مغز از انجام پروسه‌های زیاد متنفر است. با شکستن و تقسیم این پروسه می‌توانید مزایای بسیاری را در اختیار داشته باشید. نخست آنکه به ذهنتان کمک خواهید کرد روی کاری که باید انجام دهد و دلیل آن، متمرکز بماند. ثانیاً شما می‌توانید مواردی را که انجام پذیرفته است در لیست خود خط بزنید و با انجام این کار به خاطر پیشرفتی که داشته‌اید حس رضایت داشته باشید.

دانشمندان بر این باور هستند که با رسیدن به موفقیت و پیشرفت، دوپامین آزاد می‌شود. در حقیقت دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که توسط مغز تولید می‌شود و ما را قادر می‌سازد در انجام کارها متمرکز و با انگیزه بمانیم. بنابراین با تقسیم هدف به زیر مجموعه و انجام کارهای جزئی‌تر، به مغز خودتان هدیه داده‌اید و می‌توانید با انگیزه بیشتر ادامه دهید. به ویژه زمانی که قصد دارید کار جدیدی را انجام دهید که برای شما چالش برانگیز است این روش کمک بیشتری به شما خواهد کرد.

6. لیستی از کارهایی که باید همین الآن انجام دهید را تهیه کنید

شاید ذهن شما نیازی به تعیین اهداف فعلی نداشته باشد اما موفقیت شما نیازمند آنها خواهد بود. همیشه افرادی را شاهد هستیم که برای به دست آوردن اهدافشان به سختی تلاش می‌کنند اما به همان چیزهای کوچکی که زندگی نامیده می‌شود توجهی ندارند. شاید شما فردی بلند‌پرواز باشید و خواسته‌های بسیاری داشته باشید اما به گذراندن زمان با خانواده و دوستانتان اهمیتی ندهید.

شاید برخی بر این باور باشند که برای رسیدن به اهداف و موفقیت‌های بزرگ باید موارد جزئی را قربانی کرد. اما حقیقت این جا است که گرچه شما تمام قدرتتان را صرف هدف می‌کنید اما ذهن شما هنوز درگیر صورتِ مادر، همسر، فرزند یا دوستانتان است و به شما این هشدار را می‌دهد که فرصتی برای آنها نخواهید داشت. این پروسه که به طور ناخودآگاه و اتوماتیک انجام می‌شود بر ذهن اثر منفی می گذارد. بنابراین اگر می‌خواهید موفق شوید لیستی از هدف‌های کنونی نیز برای خودتان تعیین کنید.

7.  برای رسیدن به هدف از یک مربی کمک بگیرید

رسیدن به برخی اهداف سخت هستند. لازم است شخصی را بیابید که به شما در این مسیر کمک کند. اما یک مربی باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد:

• به صحبت‌های شما گوش دهد: یک مربی باید توجه‌اش را به شما معطوف کند تا بتوانید افکار، آنچه را تاکنون انجام داده‌اید، نگرانی‌ها، شکست‌ها و سایر موارد را برای او توضیح دهید.
• برای شما فضا و موقعیت ایجا کند: در این صورت شما می‌توانید به انجام آنچه اتفاق افتاده است بپردازید، مشکلات را از بین ببرید و راهی برای آنها بیابید.
• شما را به چالش بکشد: اگر به دوستان، همکاران یا خانواده‌تان رجوع کنید و از آنها کمک بخواهید مشکلی که پیش می‌آید این است که هر کدام از آنها دیدگاه، ایده، عقیده، ارزش و تجارب خودشان را دارند. هیچ دو نفری را نمی‌توان یافت که به یکدیگر شبیه باشند. گرچه ممکن است برای این افراد بسیار مهم باشید و تمایل داشته باشند به شما در رسیدن به هدف کمک کنند اما ممکن است شما را از انتخاب‌های سخت دور کنند اما یک مربی هرگز این کار را نخواهد کرد.

• به شما جسارت می‌دهد: گاهی بیش از هر چیز دیگر نیاز دارید که کسی به شما یادآوری کند چه قدر توانمند هستید. همه ما روشهایی داریم که با استفاده از آنها می‌توانیم انگیزه بگیریم اما با کمک گرفتن از یک مربی می‌توانید همیشه با انگیزه بمانید و به خاطر داشته باشید که چگونه می‌توانید با ترکیب درستی از مهارت‌ها، عقاید و اقدامات در این لحظه از زندگی به موفقیت برسید.  
• مربی شما را نسبت به هدفتان متمرکز نگه می‌دارد: همه ما عادت داریم که به راحتی از هدفمان دور شویم. حتی افرادی که اهداف بزرگی دارند ناگهان متوجه می‌شوند که در مسیر دیگری قرار گرفته‌اند، نسبت به آنچه در ابتدا مشخص کرده بودند دور شده‌اند و نمی‌دانند در این شرایط باید چه کاری انجام دهند. برخی اوقات کسی به شما پیشنهادی می‌دهد و تصور می‌کنید ایده جالب و جذابی است اما آیا این ایده شما را به هدفتان نزدیک‌تر می‌کند یا موجب خواهد شد از مسیر اصلی منحرف شوید؟ در صورتی که از یک مربی کمک گرفته باشید می‌توانید سؤالات زیادی از او بپرسید تا متوجه شوید آیا این ایده اثر مثبتی بر هدف شما خواهد داشت یا خیر؟ هر گاه احساس کردید از هدفتان منحرف شده‌اید از خودتان سؤال بپرسید «به چه دلیلی من از هدفم دور شده‌ام؟» ، «چرا در مسیر موفقیت قرار نمی‌گیرم؟» یک مربی می تواند به شما کمک کند با ترس و تصورات منفی مواجه شوید.

• به بازیابی ذهن و مغز شما کمک می‌کند: یک مربی به شما کمک خواهد کرد با درس‌های سخت زندگی مواجه شوید. از آنجا که یک مربی خوب و شایسته به دغدغه‌های ذهنی‌تان اضافه نمی‌کند، به پردازش آنچه در ذهن شما می‌گذرد کمک خواهدکرد. در صورتی که با مربی مکالمه داشته باشید او به بیش از 60 درصد صحبت‌های شما گوش خواهد کرد و دیدگاه متفاوتی نسبت به افکار و عقاید شما خواهدداشت. تنها چیزی که در این مکالمه برای او اهمیت دارد خود شما هستید.