رشد و توسعه فردی

13 تکنیک قدرتمند برای افزایش بهره وری زندگی در سال 2020

13 تکنیک قدرتمند برای افزایش بهره وری زندگی در سال 2020

اساساً زندگی بدون استرس، امری امکان ناپذیر است اما در عین حال، راه‌های متفاوتی برای مقابله با آن و افزایش بهره‌وری روزهای زندگی وجود دارد. با این عادت‌ها می‌توان به مقابله با استرس رفت.

ادامه مطلب
وجوه مختلف احساس شادمانی و عوامل موثر

وجوه مختلف احساس شادمانی و عوامل موثر

شادی به طور کلی امری خوب شناخته می‌شود. همه ما در روز زمان زیادی را صرف چیزهایی می‌کنیم که باور داریم باعث خوشحالی ما می‌شوند. آیا از وجوه مختلف احساس شادمانی و عوامل موثر در آن اگاهی دارید؟

ادامه مطلب
9 عادت ساده برای تقویت احساس مهربانی نسبت به خود

9 عادت ساده برای تقویت احساس مهربانی نسبت به خود

خود دلسوزی یا شفقت به خود خالص‌ترین شکل دوست داشتن خود است. آیا برای از بین بردن حس ناامیدی، طرد شدن یا بی‌ارزش بودن دنبال تقویت این حس هستید؟ با این عادات می‌توانید نسبت به خودتان مهربان باشید.

ادامه مطلب
7 تکنیک برای مدیریت استرس

7 تکنیک برای مدیریت استرس

هیچ‌کس را نمی‌توان در این دنیا پیدا کرد که بگوید در طول عمرش هرگز استرس را تجربه نکرده است. استرس و اضطراب برای یک بار هم که شده به سراغ ما آمده است اما این تکنیک‌ها به کاهش اثرات مخرب آن کمک می‌کند.

ادامه مطلب
عادات ساده که باعث افزایش کیفیت زندگی می شود

عادات ساده که باعث افزایش کیفیت زندگی می شود

موفقیت در هر زمینه‌ای، نیازمند آن است که ابتدا شخصیت مورد نیاز آن را بسازید. مطمئنا با تمرین برخی رفتارها و تبدیل آنها به عادت و روتین زندگی خود، می‌توانید تغییر بزرگی در زندگی  ایجاد کنید.

ادامه مطلب
13 راه شگفت انگیز برای جا نزدن در برابر مشکلات

13 راه شگفت انگیز برای جا نزدن در برابر مشکلات

آیا برای شما هم پیش آمده که در انجام کاری با شکست مواجه شده‌ یا راه را اشتباه رفته باشید. در نتیجه به جای پیشرفت، دچار پسرفت شده باشید؟ نگران نباشید، با این مهارت می‌توانید بر مشکلات زندگی غلبه کنید. 

ادامه مطلب
خلاقیت چیست؟

خلاقیت چیست؟

همه ما خلاق هستیم و برای پیشرفت در کار و زندگی به خلاقیت نیز نیاز داریم. آیا تا به حال نقاشی آبرنگ کار کرده‌اید؟ آیا نواختن موسیقی را امتحان کرده‌اید؟ آیا با این تجارب خلاقانه سر و کار داشته‌اید؟

ادامه مطلب
عوامل شادی در زندگی چست؟

عوامل شادی در زندگی چست؟

شادی مهم‌ترین خواسته افراد است. شاید چیزی که باعث شادی شما شود، به هیچ عنوان برای دیگران جذابیت نداشته باشد. اما جالب این است که برخی از دلایل شادی در زندگی در میان همه انسان‌ها مشترک است.

ادامه مطلب
5 راه دست یابی به نگرش ذهنی مثبت

5 راه دست یابی به نگرش ذهنی مثبت

مثبت اندیشی به معنی قبول این موضوع است که وجود طیفی از احساسات در انسان، اعم از مثبت یا منفی، مساله‌ای طبیعی است. قصد داریم شما را با 5 استراتژی برای دست‌یابی به نگرش ذهنی مثبت آشنا کنیم.

ادامه مطلب
چگونه با انگیزه بمانیم؟

چگونه با انگیزه بمانیم؟

وقتی شما قصد شروع کاری را دارید، ممکن است به دلایل مختلفی از جمله تحت تاثیر دیگران یا مواجهه با اولین نشانه‌های شکست انگیزه خود را از دست بدهید. اما با روش‌هایی می‌توان انگیزه خود را حفظ کرد.

ادامه مطلب
10 راه حل خلاقانه برای مشکلات زندگی

10 راه حل خلاقانه برای مشکلات زندگی

زمانی که در زندگی با مشکلی مواجه می‌شوید، چگونه در صدد حل آن برمی‌آیید؟ آیا در مشکلات غرق می‌شوید یا سعی می‌کنید با مشکل خود رو‌به‌رو شده و بهترین راه حل را برای آن پیدا کنید؟

ادامه مطلب
ویژگی های منحصر به فرد افراد با انگیزه

ویژگی های منحصر به فرد افراد با انگیزه

یکی از عواملی که افراد را به پیگیری اهدافشان ترغیب می‌کند، انگیزه است. در این مقاله قصد داریم ابتدا شما را با انواع انگیزه آشنا و سپس ویژگی‌های منحصر به فرد اشخاص با انگیزه را به شما معرفی کنیم.

ادامه مطلب