رشد و توسعه فردی

7 تکنیک برای مدیریت استرس

7 تکنیک برای مدیریت استرس

هیچ‌کس را نمی‌توان در این دنیا پیدا کرد که بگوید در طول عمرش هرگز استرس را تجربه نکرده است. استرس و اضطراب برای یک بار هم که شده به سراغ ما آمده است اما این تکنیک‌ها به کاهش اثرات مخرب آن کمک می‌کند.

ادامه مطلب
عادات ساده که باعث افزایش کیفیت زندگی می شود

عادات ساده که باعث افزایش کیفیت زندگی می شود

موفقیت در هر زمینه‌ای، نیازمند آن است که ابتدا شخصیت مورد نیاز آن را بسازید. مطمئنا با تمرین برخی رفتارها و تبدیل آنها به عادت و روتین زندگی خود، می‌توانید تغییر بزرگی در زندگی  ایجاد کنید.

ادامه مطلب
13 راه شگفت انگیز برای جا نزدن در برابر مشکلات

13 راه شگفت انگیز برای جا نزدن در برابر مشکلات

آیا برای شما هم پیش آمده که در انجام کاری با شکست مواجه شده‌ یا راه را اشتباه رفته باشید. در نتیجه به جای پیشرفت، دچار پسرفت شده باشید؟ نگران نباشید، با این مهارت می‌توانید بر مشکلات زندگی غلبه کنید. 

ادامه مطلب
خلاقیت چیست؟

خلاقیت چیست؟

همه ما خلاق هستیم و برای پیشرفت در کار و زندگی به خلاقیت نیز نیاز داریم. آیا تا به حال نقاشی آبرنگ کار کرده‌اید؟ آیا نواختن موسیقی را امتحان کرده‌اید؟ آیا با این تجارب خلاقانه سر و کار داشته‌اید؟

ادامه مطلب
عوامل شادی در زندگی چست؟

عوامل شادی در زندگی چست؟

شادی مهم‌ترین خواسته افراد است. شاید چیزی که باعث شادی شما شود، به هیچ عنوان برای دیگران جذابیت نداشته باشد. اما جالب این است که برخی از دلایل شادی در زندگی در میان همه انسان‌ها مشترک است.

ادامه مطلب
5 راه دست یابی به نگرش ذهنی مثبت

5 راه دست یابی به نگرش ذهنی مثبت

مثبت اندیشی به معنی قبول این موضوع است که وجود طیفی از احساسات در انسان، اعم از مثبت یا منفی، مساله‌ای طبیعی است. قصد داریم شما را با 5 استراتژی برای دست‌یابی به نگرش ذهنی مثبت آشنا کنیم.

ادامه مطلب
چگونه با انگیزه بمانیم؟

چگونه با انگیزه بمانیم؟

وقتی شما قصد شروع کاری را دارید، ممکن است به دلایل مختلفی از جمله تحت تاثیر دیگران یا مواجهه با اولین نشانه‌های شکست انگیزه خود را از دست بدهید. اما با روش‌هایی می‌توان انگیزه خود را حفظ کرد.

ادامه مطلب
10 راه حل خلاقانه برای مشکلات زندگی

10 راه حل خلاقانه برای مشکلات زندگی

زمانی که در زندگی با مشکلی مواجه می‌شوید، چگونه در صدد حل آن برمی‌آیید؟ آیا در مشکلات غرق می‌شوید یا سعی می‌کنید با مشکل خود رو‌به‌رو شده و بهترین راه حل را برای آن پیدا کنید؟

ادامه مطلب
ویژگی های منحصر به فرد افراد با انگیزه

ویژگی های منحصر به فرد افراد با انگیزه

یکی از عواملی که افراد را به پیگیری اهدافشان ترغیب می‌کند، انگیزه است. در این مقاله قصد داریم ابتدا شما را با انواع انگیزه آشنا و سپس ویژگی‌های منحصر به فرد اشخاص با انگیزه را به شما معرفی کنیم.

ادامه مطلب
روش های جذاب محبوب شدن

روش های جذاب محبوب شدن

راه رسیدن به محبوبیت چیست و چگونه می‌توان در جامعه یا محیط کار خود فرد محبوبی بود؟ این سوالی است که مطمئناً ذهن شما را مثل خیلی از افراد دیگر به خود درگیر کرده است.

ادامه مطلب
روش های تضمینی مدیریت استرس

روش های تضمینی مدیریت استرس

هر عاملی که فراتر از نیروی کنترل ما باشد، می‌تواند دلیل ایجاد استرس شود، اما نمی‌توان آن را الزاماً یک منبع به حساب آورد. در ادامه با راهکارهایی برای مدیریت بهتر استرس آشنا خواهید شد.

ادامه مطلب
6 راه مؤثر برای افزایش رضایت از زندگی

6 راه مؤثر برای افزایش رضایت از زندگی

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که احساس کنید، زندگی‌تان آن طور که می‌خواهید نیست اما خودتان هم به درستی ندانید که علت این نارضایتی چیست. راهکارهایی برای رفع نارضایتی از زندگی ارائه می‌شود.

ادامه مطلب