رشد و توسعه فردی

13 راه شگفت انگیز برای جا نزدن در برابر مشکلات

13 راه شگفت انگیز برای جا نزدن در برابر مشکلات

آیا برای شما هم پیش آمده که در انجام کاری با شکست مواجه شده‌ یا راه را اشتباه رفته باشید. در نتیجه به جای پیشرفت، دچار پسرفت شده باشید؟ نگران نباشید، با این مهارت می‌توانید بر مشکلات زندگی غلبه کنید. 

ادامه مطلب
15 ایده الهام بخش برای ساخت زندگی هدفمند

15 ایده الهام بخش برای ساخت زندگی هدفمند

آیا به این موضوع فکر کرده‌اید که افراد موفق چگونه زندگی هدفمند و معناداری را ساخته‌اند؟ زندگی مارپیچی است که که گشتن در آن بدون درک درست از معنای زندگی کاری آسان و اما بی‌ثمر است.

ادامه مطلب
7 تکنیک برای مدیریت استرس

7 تکنیک برای مدیریت استرس

هیچ‌کس را نمی‌توان در این دنیا پیدا کرد که بگوید در طول عمرش هرگز استرس را تجربه نکرده است. استرس و اضطراب برای یک بار هم که شده به سراغ ما آمده است اما این تکنیک‌ها به کاهش اثرات مخرب آن کمک می‌کند.

ادامه مطلب
4 گام ساده برای ساخت یک زندگی مثبت

4 گام ساده برای ساخت یک زندگی مثبت

همه ما به خوبی تمایز میان مثبت و منفی را می‌دانیم. درست همانند تفاوتی که میان سیاه و سفید، خوب و بد یا درست و غلط وجود دارد. اگر در زندگی دنبال خواسته‌ای مشخص همانند ثروت، شغل یا فرد خاصی هستید ...

ادامه مطلب
10 راه شگفت انگیز برای دستیابی به زندگی بهتر

10 راه شگفت انگیز برای دستیابی به زندگی بهتر

عادت‌ها، بخش مهمی از مسیری هستند که شما برای زندگی انتخاب کرده‌اید. چنان که در این مقاله اشاره خواهیم کرد، با اتخاذ برخی از عادت‌های روزانه خاص، می‌توانید به ارتقا بهتر زندگی خود کمک کنید.

ادامه مطلب
عادت های خود مراقبتی برای داشتن ذهن و بدن سالم

عادت های خود مراقبتی برای داشتن ذهن و بدن سالم

اگر از خودتان مراقبت نکنید، هم به لحاظ جسمی آسیب می‌بینید و هم مشکلات روحی مثل اضطراب و افسردگی به سراغتان می‌آید. در این مطلب شما را با 22 عادت سازنده در زمینه خود مراقبتی آشنا می‌کنیم.

ادامه مطلب
راهکارهای طلایی افزایش مهارت خودکنترلی

راهکارهای طلایی افزایش مهارت خودکنترلی

خودکنترلی یعنی توانایی تنظیم و تغییر واکنش‌های انسان به محرک‌های محیطی. تقویت این مهارت، به کاهش بروز رفتارهای منفی، افزایش رفتارهای مثبت و فراهم نمودن زمینه برای دستیابی به هدف کمک می کند.

ادامه مطلب
تکنیک هایی طلایی برای پیشرفت دائمی در زندگی

تکنیک هایی طلایی برای پیشرفت دائمی در زندگی

لحظه‌ای درنگ و به وضعیت فعلی زندگی خود فکر کنید. آیا در جهت رسیدن به اهدافی قدم بر می‌دارید که واقعاً برای خودتان در نظر گرفته‌اید؟ یا پیشرفت شما متوقف شده است؟

ادامه مطلب
راه های باور نکردنی دست یابی به اهداف شخصی

راه های باور نکردنی دست یابی به اهداف شخصی

هدف این مقاله، ارائه راهکارهایی در زمینه ایجاد برنامه عمل است. شکی نیست که داشتن هدف از ضروریات زندگی است، زیرا به آن معنا و هدف می‌بخشد. اهداف نه به خودی خود بلکه با یک برنامه عمل حاصل می‌شوند.

ادامه مطلب
چگونه زندگی شادی داشته باشیم؟

چگونه زندگی شادی داشته باشیم؟

افراد بسیاری در زندگی دچار ناامیدی و دلسردی شده‌ و نمی‌توانند از زندگی خود لذت ببرند. اما سوال مهم این است چگونه می‌توان از یک زندگی سرشار از ناامیدی به یک زندگی مملو از شادی دست پیدا کرد؟

ادامه مطلب
بهترین روش های سال 2020 برای خودکارآمدی در زندگی

بهترین روش های سال 2020 برای خودکارآمدی در زندگی

مهارت خودکارآمدی دو معنا دارد: اولی نیرو یا ظرفیت فردی برای به دست آوردن نتیجه مورد نظر و دیگری باور شخص به خود و توانایی‌هایش برای ایجاد تغییر در زندگی، دستیابی به اهداف یا ایجاد نتیجه دلخواه.

ادامه مطلب
13 تکنیک قدرتمند برای افزایش بهره وری زندگی در سال 2020

13 تکنیک قدرتمند برای افزایش بهره وری زندگی در سال 2020

اساساً زندگی بدون استرس، امری امکان ناپذیر است اما در عین حال، راه‌های متفاوتی برای مقابله با آن و افزایش بهره‌وری روزهای زندگی وجود دارد. با این عادت‌ها می‌توان به مقابله با استرس رفت.

ادامه مطلب