گرانترین خانه های تورنتو کانادا - بررسی قیمت و هدف گذاری برای خانه دانلود رایگان

مشاوره رایگان برای شرکت در دوره های آموزشی

تغییر عادت

توضیحات کوتاه :
رفتارهای مثبت و مفید را در خود تقویت کنید. اما رفتارها و عادات منفی را بشناسید. بسیاری از مواقع ما از عادات منفی خود، بی‌اطلاع هستیم. در چنین مواردی باید از دیدگاه اطرافیان یاری بگیریم.  

به اشتراک بگذارید

امتیاز شما به این مطلب

5

تعداد امتیازها: 1

  • 1.9k
  • 1
  • مدت زمان مطالعه 1 دقیقه
تغییر عادت

 

خلاصه ای از مقاله

 بسیاری از عادت‌ها در طی زمان و کاملاً بی‌دلیل در درون ما شکل می‌گیرند بدون اینکه ما به آنها فکر کنیم. خیلی از عادات ریشه در تاریخ بشریت دارد و ما بدون اینکه دلیل قانع‌کننده‌ای برای آنها داشته باشیم، طوطی‌وار آن‌ها را دنبال و تکرار می‌کنیم. یک لحظه تأمل کنید. به درون خود نگاه کنید و عاداتی که مانعی برای موفقیت شما هستند را تغییر دهید.

 

آنچه در این مقاله می خوانید:

چگونه تغییر عادت دهیم؟

حتماً تا به حال این ضرب‌المثل معروف را شنیده‌اید که ترک عادت موجب مرض است! ولی آیا واقعاً ترک عادت موجب مرض است؟ به چه چیزی تغییر عادت می‌گوییم؟ تغییر چه عاداتی به نفع ما و تغییر کدامیک به ضرر ماست؟ بسیاری از عادت‌ها در طی زمان و کاملاً بی‌دلیل در درون ما شکل می‌گیرند بدون اینکه ما به آنها فکر کنیم. خیلی از عادات ریشه در تاریخ بشریت دارد و ما بدون اینکه دلیل قانع‌کننده‌ای برای آنها داشته باشیم، طوطی‌وار آن‌ها را دنبال و تکرار می‌کنیم. یک لحظه تأمل کنید. به درون خود نگاه کنید. حتماً در رفتارها و نگرش‌هایتان مصداقی از چنین عاداتی وجود دارد.

 

با کمک دوره پاراسل عادت‌های خود را از نو شکل دهید

 

رفتارهای مثبت خود را تقویت نمایید

رفتارها و عادات مثبت و مفید را در خود تقویت کنید. اما رفتارها و عادات منفی را بشناسید. بسیاری از مواقع ما از عادات منفی و مضر خود، بی‌اطلاع هستیم. در چنین مواردی باید از دیدگاه اطرافیان یاری بگیریم. نزدیکان ما، دوستان، خانواده، همکاران و کلیه افرادی که با ما در ارتباط هستند منبع خوبی برای شناسایی عادات بد ما به حساب می‌آیند. ولی پس از شناسایی این نوع از عادات، شما باید مقاومت در برابر تغییر را در درون خود کنترل کرده و کاهش دهید تا راحت‌تر بتوانید شرایط تغییر را در خود ایجاد کنید.

مقاله پیشنهادی: عادات ساده که باعث افزایش کیفیت زندگی می شود

عادات منفی خود را بپذیرید

پس از قبول وجود عادات منفی در خود، با صبر و بردباری درصدد جایگزینی این عادات با عادات مثبت برآیید. برای این کار استمرار و تکرار بسیار حائز اهمیت است. مثلاً شما عادت پرخوری در هنگام عصبانیت را دارید. آیا از این عادت خود مطلع هستید؟ آیا این عادت باعث ناراحتی و دردسر شما می‌شود؟ مثلاً با افزایش وزن، شما را آزار می‌دهد؟ آیا می‌خواهید این عادت خود را تغییر دهید؟ اگر پاسخ همه این سؤالات بله است، شما آمادگی تغییر عادت را دارید. تنها چیزی که در این مثال خاص ضروری است، این است که یک راه حل جایگزین بیابید و در هنگام عصبانیت به جای پرخوری، از آن راه‌حل استفاده کنید. مثلاً قدم بزنید، روی یک کاغذ بنویسید، آب بنوشید و ... پس از یافتن راه‌حل مناسب، باید با آگاهی و هوشیاری به اجرای آن بپردازید. در این مسیر پایداری و استقامت بسیار دارای اهمیت است.

 

مقاله پیشنهادی: نکاتی که باید برای تغییر عادات بدانیم

تغییر عادت

 

بهترین راه حل را بیابید

باید به خودتان زمان کافی بدهید. تغییر دادن عادتی که در طی سالها در ما نهادینه شده است، به راحتی و در طی یک مدت کوتاه ممکن نخواهد بود. تنها با گذشت زمان و پشتکار این امر ممکن خواهد شد. فراموش نکنید عادات بد تنها با عاداتی بهتر و با ارزش تر جایگزین می‌شوند. هر کدام از ما در این زمینه شرایط متفاوتی داریم. راه‌حل‌های ممکن برای همه افراد یکسان نیست و برای همه افراد یک نسخه یکسان قابل تجویز نمی باشد. پس با یک دستورالعمل کلی، به‌دنبال یافتن بهترین راه‌حل، متناسب با شرایط و توانایی‌های خود باشید.

عادت های بد خود را بشناسید و نحوه ترک آنها را بدانید

نکته دیگری که دارای اهمیت می‌باشد، این است که ممکن است شما عادت‌هایی داشته باشید که در واقع منفی نیستند و تنها از نظر سایر افراد یک عادت و رفتار منفی محسوب می‌شود. برای شناسایی عادات بد تنها به حرف یک یا دو نفر اکتفا نکنید. چه بسا افرادی با رفتار شما مشکل داشته باشند و آن را منفی و نیازمند تغییر بدانند اما در واقع آن یک عادت مثبت می‌باشد. همه چیز بستگی به خود شما دارد.

با حسین عزت خواه، فروش در آمازون و کسب درآمد از آمازون، کسب ثروت، کسب درآمد آنلاین، کسب درآمد میلیاردی و ثروتمند شدن را فرا گیرید.

شغل ایده‌آل شما باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟ آزادی از المان زمان و مکان برای شغلی که انتخاب می‌کنید، چقدر اهمیت دارد؟ شروع بیزینس‌های آنلاین آن هم در یک مارکت پلیس جهانی، یکی از شغل‌های محبوب جهان است چون فرد را محدود به زمان و مکان خاصی نمی‌کند و زمینه کسب درآمد دلاری را فراهم می‌کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص کسب و کار بزرگ و پرسود آمازون، پیشنهاد ما مشاهده ویدیوی معرفی این بیزینس است.

 

 

نویسنده:
https://ezzatkhah.com/change-the-habit
ezzatkhah

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh
مهین در تاریخ ۱۳۹۹/۱۱/۱۵ گفته:
۰ | ۰

عادت ها زندگی رو می سازند. وقتی شناختی نسبت به این عادتها پیدا کنی وعادت های غلط رو حذف کنی در مسیر درست قرار می گیری.

زهرا رحیمی پشتیبان عزت خواه دات کام در تاریخ ۱۳۹۹/۱۱/۱۵ پاسخ داده:
۰ | ۰

درود به شما مهین عزیز
با آرزوی سلامتی و موفقیت روزافزون برای شما
زهرا رحیمی هستم از تیم پشتیبانی عزت خواه دات کام

سپاسگزار شما هستیم که در راه موفقیت تلاش می کنید و با ابراز لطف و محبت خود، به ما نیز در رسیدن به موفقیت یاری می رسانید.

شاد و پیروز باشید.

پاسخ

مطالب مرتبط