آنچه در این مقاله می خوانید:

• چگونه با تغییر نگرش ذهنی زندگی دلخواهمان را خلق کنیم؟
• 1. دست‌یابی به موفقیت را شرطی نکنید
• 2. بهترین موقعیت ممکن را تصور کنید
• 3. با خودتان رو راست باشید

چگونه با تغییر نگرش ذهنی زندگی دلخواهمان را خلق کنیم؟

در بخش اول این مقاله، شما را با 3 روشی آشنا کردیم که به‌کار‌گیری آن‌ها می‌تواند دیدگاه و نگرش شما را نسبت به زندگی تغییر داده و شما را برای رسیدن به شرایط دلخواهتان آماده کند. در ادامه 3 راهکار دیگر را به شما معرفی خواهیم کرد. اجرای هر کدام از این راهکارها دریچه‌ای به سوی موفقیت‌های روز افزون شما خواهد بود.

1. دست‌یابی به موفقیت را شرطی نکنید

حتماً شنیده‌اید که زندگی یک سفر است و نه مقصد، که البته گفته درستی است و بنابراین باید از مسیری که طی می‌کنیم لذت ببریم. اگر همیشه صرفاً به‌دنبال رسیدن به هدف مورد نظر خود باشیم، مطمئناً لذت و زیبایی لحظاتی که برای دست‌یابی به آن پشت سر می‌گذاریم را درک نخواهیم کرد. وقتی در زمان حال باشید، می‌توانید فرصت‌ها را ببینید، از اتفاقات غیرمنتظره شگفت‌زده شوید، با جریان همراه شده و به صدای آرام درونتان گوش کنید. در سوی مقابل، وقتی صرفاً خودتان را ملزم به یک نتیجه یا شرایط خاص بدانید، وقتی اوضاع به شکلی که می‌خواهید نیست، احتمالاً نا امید خواهید شد. در صورتی که اگر از هر لحظه برای یادگیری و رشد استفاده کنید و آرزو نکنید اوضاع به‌شکل دیگری می‌بود، به شادی و موفقیت بیشتری دست خواهید یافت. بیشتر افراد، غالباً در دام "اگر" گرفتار می‌شوند. مثلاً با خودشان می‌گویند: «اگر شخص مورد علاقه‌ام را پیدا کردم، احساس خوشبختی خواهم کرد.» یا «اگر ترفیع بگیرم، احساس رضایت از کارم پیدا خواهم کرد.» یا «اگر پول زیادی به‌دست آورم، می‌توانم زندگیم را تغییر دهم.» این در حالی است که دست‌یابی به همه این خواسته‌ها در زمان حال هم امکان‌پذیر است و شما نباید رسیدن به آنها را منوط به شرایط خاصی کنید. بنابراین همین امروز هم می‌توانید شاد باشید، همین امروز هم می‌توانید موضوعی که باعث احساس رضایت خاطرتان شود را پیدا کنید و حتی بدون پول هم می‌توانید تغییرات لازم را در خودتان به‌وجود آورید. حال شاید بپرسید چطور می‌توان این شرایط را برای خود به وجود آورد. در این جا دو راهکار به شما معرفی می‌کنیم:

مقاله پیشنهادی: فاکتورهای موفقیت در زندگی

• خود را درگیر گذشته یا آینده نکنید: در زمان حال بودن از تأثیر بالایی برخوردار است، به‌ویژه وقتی دچار اضطراب و استرس هستید. ذهن ما در بیشتر مواقع، یا درگیر اتفاقات گذشته است یا به‌خاطر اتفاقات آینده نگران است. بنابراین زندگی کردن در زمان حال، به شما کمک می‌کند ذهن خود را آرام کنید، بر افکار خود متمرکز شوید و به آرامش بیشتری دست‌یابید. انجام مدیتیشن یکی از راه‌هایی است که می‌تواند به آرام کردن ذهن و بدن شما کمک کند.
• خوشحالی و رضایت خود را شرطی نکنید: وقتی متوجه شدید که دارید عبارت‌هایی مثل: «اگر حقوق بیشتری بگیرم، کارم را بیشتر دوست خواهم داشت.» را به خودتان می گویید، دست نگه دارید و با خودتان فکر کنید آیا همین لحظه و همین جا می‌توانم به این خواسته‌ام برسم؟ قطعاً نه، ولی می‌توانید تصمیم بگیرید از همین موقعیت و داشته‌های امروز خودتان راضی باشید و در کنار آن به تلاش برای بهتر کردن شرایط خودتان بپردازید.

2. بهترین موقعیت ممکن را تصور کنید

یکی از ویژگی‌های منفی ما انسان‌ها این است که بیشتر وقت خود را در زندگی به ترس از اتفاقاتی می‌گذرانیم که ممکن است هیچ‌وقت در زندگی ما رخ ندهند. یعنی با خودمان فکر می‌کنیم «اگر فلان اتفاق بیفتد، چه خواهد شد؟» در این صورت، حجم زیادی از انرژی ذهنی ما صرف پیش بینی نتیجه آن اتفاقات خیالی، خطرات و مشکلات ناشی از آن می‌شود. همه این اگرها همانند اپلیکیشن روی گوشی که باتری دستگاه شما را مصرف می‌کند، انرژی شما را از بین خواهد برد و از آنجا که نگرانی هرگز نتیجه را تغییر نمی‌دهد، پس چرا دست به کاری نزنید که بتوانید شرایط را به شکل مورد نظرتان در بیاورید. گاهی اوقات در اطراف خود کسانی را می‌بینیم که به‌خاطر فکر کردن بیش از اندازه و پیش‌بینی عواقب کارهایشان، عملاً احساس فلج شدن و ناتوانی می‌کنند. در مقابل افراد بسیار موفق، کسانی هستند که تمرکز خود را بر فرصت‌ها قرار داده و به‌دنبال یافتن راه‌های احتمالی هستند. البته این بدان معنی نیست که خطرات یا چالش‌های احتمالی را نادیده بگیرید، بلکه به این معنی است که نگذارید این افکار شما را از پیشرفت و حرکت به‌جلو بازدارد. حال چطور می‌توانیم این شکل از تغییر نگرش را در زندگی روزانه خود به‌کار ببریم:

مقاله پیشنهادی: 9 باور محدود کننده که مانع دست یابی به موفقیت می شوند

• موقعیت‌های منفی را تجسم نکنید: به جای این که در هر موقعیتی، به‌دنبال یافتن موقعیت‌های منفی باشید، شکل مثبت آن را در ذهن خود تصور کنید. مثلاً به جای این که فکر کنید: «اگر نتوانم تیم تشکیل بدهم چه خواهد شد؟»، بگویید : «اگر بتوانم تیم مورد نظرم را بسازم، چه خواهد شد.» یا مثلاً به جای این که بگویید: « اگر اظهار نظر کنم و کارم را از دست بدهم چه؟»، این موقعیت را تصور کنید: « اگر نظرم را بگویم و به خاطر ایده‌ها، صداقت و شجاعتم ترفیع شغلی بگیرم، چقدر خوب خواهد شد.»
• اگر در حال سپری کردن دوران سختی هستید، یا احساس می‌کنید در ورطه تکرار فرو رفته‌اید یا با چالش‌هایی در زندگی خود مواجه هستید، مطمئن باشید که در نهایت، دوران خوبی در انتظار شما است. پس اگر می‌بینید که این دوران برای شما نرسیده است، به این معنی است که هنوز به پایان آن نرسیده‌اید. 

3. با خودتان رو راست باشید

آیا می‌دانستید یکی از حسرت‌های کسانی که روزهای آخر عمرشان را طی می‌کنند چیست؟ این که آنقدر شجاعت داشتند تا به روشی که خودشان می‌پسندیدند زندگی می‌کردند، نه آنطور که بقیه از آنها انتظار داشته‌اند. در طول زندگی، به ما یاد داده‌اند که برای موفق شدن و پذیرفته شدن در جامعه، مطابق با چه الگوهایی باید رفتار کنیم. این در حالی است که همیشه دیگران خواستار پیشرفت و ترقی ما نیستند. اگر بخواهیم مطابق درخواست دیگران رفتار کنیم، دیگر نمی‌توانیم توانایی‌ها و استعدادهای منحصربه‌فرد خودمان را به کار بگیریم. حال برای این که بتوانید این شکل از تغییر نگرش را در زندگی خود اعمال کنید، این سه راهکار را در زندگی خود به کار بگیرید:

مقاله پیشنهادی: با کلید موفقیت وارد زندگی شوید

• نقاط قوت خود را شناسایی و به آنها افتخار کنید: همه ما در زندگی، دچار خطا و اشتباه می‌شویم و طبیعتاً زمانی را صرف برطرف کردن آن می‌کنیم. اما اگر به همان اندازه که وقت خود را صرف این کار می‌کنیم، از توانایی‌های خودمان استفاده کنیم، قطعاً با موفقیت‌های بیشتری روبه‌رو خواهیم شد. این همان کاری است که افراد موفق انجام می‌دهند. آن‌ها استعدادها و توانایی‌های منحصربه‌فرد خودشان را کشف می‌کنند. از طرفی می‌دانند که در زندگی دچار اشتباه‌هایی شده‌اند، اما بر روی آنها متمرکز نمی‌شوند و وقت خود و انرژی‌شان را صرف تغییر دادن خودشان نمی‌کنند. به شما توصیه می‌کنیم برای 30 روز آینده، سه مورد از ویژگی‌ها و ارزش‌های خودتان را روی یک کاغذ بنویسید. این موارد می‌تواند استعدادها، توانایی‌ها، مهارت‌ها یا خصوصیات فردی‌تان باشد. پس از آن بررسی کنید که چطور با به کارگیری مستمر این ویژگی‌ها، می‌توانید زندگی رویایی خودتان را بسازید.

• خود واقعی‌تان را پیدا کنید: گاهی اوقات شاید به راحتی خود را درگیر انتظارات و خواسته‌های اطرافیان خود کنید، اما وقتی ارزش‌ها، باورها، خواسته‌ها و هر آنچه برایتان اهمیت دارد را به وضوح برای خودتان مشخص کرده باشید، سطح اطمینان و اعتمادبه‌نفس شما افزایش خواهد یافت. بنابراین سعی کنید خودتان را به شکلی عمیق‌تر بشناسید. در این رابطه مشخص کنید زندگی رؤیایی از نظر شما و نه دیگران چه مفهومی دارد. وقتی خودتان را به خوبی بشناسید، می‌توانید در دنیایی با این حجم از انتظارات متفاوت، همچنان محکم و استوار به راه خود ادامه دهید.
• خودتان را با دیگران مقایسه نکنید: اگر زندگی را همانند یک مسابقه در نظر بگیریم، شما در حال رقابت با خودتان هستید و نه دیگران. به همین خاطر نباید فکر کنید که جلوتر یا عقب‌تر از بقیه هستید. شما دقیقاً همانجایی هستید که باید باشید. همانطور که تدی روزولت هم گفته است: «مقایسه کردن خوشی را از شما سلب می‌کند.»

• قدرتمندترین وسیله‌ای که در این دنیا می‌توانید برای تغییر دنیای خود استفاده کنید، نگرش شما است. نگرش شما در واقع همان ذهنیت و طرز فکر شما نسبت به مسائل بیرونی و درونی‌تان است. برای رسیدن به موفقیت در هر زمینه‌ای لازم است ابتدا نگرش خود نسبت به آن بررسی کرده و در صورتی که احساس کردید طرز فکر درستی نسبت به آن ندارید، با خواندن کتاب و استفاده از تجربه افراد موفق، کم‌کم آن را در خودتان ایجاد کنید.