مدیتیشن چیست؟

درود به تو دوست خوبم، امیدوارم هر کجا که هستید شاد باشید. دوست من بسیاری از افراد می پرسند که آیا می توانند که در طول روز از استرس های ایجاد شده فرار کنند؟ بسیاری می پرسند که من حسین عزت خواه چطور این کار را انجام می دهم؟

مدیتیشن روش و راهکاری برای التیام تنش ها و استرس های اجتناب ناپذیر زندگی امروز است. در واقع این روش شما را به یک آسودگی ذهنی می رساند که باعث می شود پریشانی و اضطراب ها در زندگی شما با گذشت زمان و تکرار این شیوه، کمرنگ تر و ضعیف تر بشوند.

مدیتیشن عملی معنوی و نوعی داروی جایگزین است که هدف آن ایجاد آرامش جسمی و وضوح ذهنی است. معمولاً در حالت نشسته و با چشمان بسته و با تمرکز بر نفس تمرین می شود.

هدف از مدیتیشن این نیست که ذهن شما را از تمام افکار آزاد کند بلکه باید از افکار خود آگاه باشید و بدون قضاوت درباره آنها تأمل کنید. مدیتیشن منظم می تواند بعنوان ابزاری برای رشد شخصی یا کاهش استرس، درد و اضطراب مرتبط با بیماری های جسمی و روحی استفاده شود.

احساس می کنم در زندگی خیلی بیشتر نیاز به آرامش داریم، هرچه در زندگی پیشرفت می کنیم و به جلوتر می رویم، ناخواسته ذهنمان بیشتر درگیر می شود و بعضی از اوقات خیلی دچار استرس می شویم.

راه این امر فقط مدیتیشن است. مردم از من زیاد سوال می پرسند، "حسین مدیتیشن انجام می دهی؟" جوابم بله است، شاید بیش از ده سال است که من به واسطه ی ورزش های رزمی که انجام می دادم، وارد دنیای مدیتیشن شدم.

راهکاری برای رسیدن به آرامش روحی در عصر پر هیاهو تکنولوژی

چیزی که ما در این برهه از زمان بیش از هر زمان دیگری به آن نیاز داریم رسیدن به آرامش روحی و ذهنی است که هیچ گاه ساده به دست نمی آید.

شاید بارها برای تو هم اتفاق افتاده که حاضر باشی درد جسمانی را تحمل کنی ولی اگر روح و ذهن تو خسته و دچار آشفتگی باشد، تحمل آن شرایط را نخواهی داشت چون تمام عملکرد تو را تحت تاثیر قرار می دهد.

در حال حاضر مدیتیشن یکی از روش های موجود برای رسیدن به آرامش می باشد که موضوع این قسمت از برنامه الان وقتشه است.

آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها

امروز می خوام به شما بگویم روش مدیتیشن من چیست !!! زمانی که من بیشتر در این مورد کنجکاو شده بودم، شروع به مطالعه درباره مدیتیشن کردم، چیزی که خیلی من را اذیت می کرد این بود که در بیشتر آن کتاب ها فقط در مورد فواید مدیتیشن نوشته بود! مدام می پرسیدم، خوب بهترین روش مدیتیشن چه روشی است!

من خیلی دوست دارم هر چیزی را زود یاد بگیرم، سریع انجام دهم و تجربه کنم. امروز هم خیلی سریع در کمتر از 7 دقیقه کامل به تو یاد می دهم و می توانی همین الان آن را انجام دهی. دوست من تو می توانی دو بار در روز این کار را انجام دهی. این امر را می توانی یک بار در صبح و یک بار ظهر انجام دهی.

پیاده سازی تکنیک مدیتیشن

در این ویدئو نکاتی را مطرح کردم که با توجه به آنها، می توانی مدیتیشن را به شیوه ای جذاب و موثر انجام بدهی. کافی است ویدئو را مشاهده کنی و خودت را برای ریلکس شدن آماده کنی.

سعی کن در زمان اجرای این کار، تا حد امکان از محیط ها و وسایلی که برای تو وابستگی یا حواس پرتی ایجاد می کنند، فاصله بگیری و حتی به مدت کوتاه از فکر و خیال های این جهان رها شوی.

شاید انجام این کار آن طور که دلخواه تو باشد در دفعات اول سخت به نظر برسد اما با گذشت زمان، تکرار و تمرین، این کار برای تو آسان تر و با کیفیت تر خواهد شد.

بهترین روش مدیتیش را در این قسمت از برنامه الان وقتشه برای تو آماده کردم. در ابتدا لازم است در ذهن خود بپذیری مدیتیش می تواند برای کاهش خستگی ذهنی تو بسیار موثر بوده و مانند یک دارو آن هم بدون هیج عوارضی عمل کند.

بهترین روش مدیتیش را هم که بلد باشی، نیاز است که ابتدا در باور خود تا جایی که امکان دارد خودت را برای این روش التیام بخش روح آماده کرده باشی. در این زمان است که به کمک بهترین روش مدیتیشن می توانی شاهد نتایج خوبی در زندگی باشی.

فواید جادویی مدیتیشن برای افزایش تمرکز

اگر به دنبال آرامش بیشتری می گردی یا می خواهی کار مهمی انجام بدهی و نیاز به تمرکز داری، مدیتیشن کن!!! همین الان می توانی ویدئو آموزش مدیتیشن به روش حسین عزت خواه را رایگان دانلود کنی.

از جمله فواید این کار می توان به رهایی ذهن از افکار سمی، منفی و پر استرس اشاره کرد که انجام آن در طول روز آرامش و تمرکز بیشتری را برای تو به ارمغان می آورد.

سوپرایز ویژه: یکی از با ارزش ترین موزیک ها برای مدیتیشن را از دوست خوبم آقای جیمز تیملکس خریداری کردم و با اجازه او برای تو قرار دادم که تو بدون پرداخت هزینه می توانی دانلود کنی و هر روز گوش کنی.

اما در قبال این ویدئو آموزشی از تو می خواهم نتایجی که از این روش مدیتیشن دریافت می کنی را برای من در این صفحه کامنت بگذاری و همینطور این ویدئو را برای 3 نفر از دوستانت بفرستی. بعد از تماشای ویدیو، لطفا نظر خود را در همین قسمت کامنت بگذار و موفقیت های خود را با ما و دیگر کاربران به اشتراک بگذار.

موفقیت شما روزافزون
حسین عزت خواه، مدرس موفقیت و کارآفرین

پیش به سوی موفقیت همراه با آرامش در زندگی که ارزشمند تر از هر چیزی آرامش است.

شغل تو بخش مهمی از زندگی تو را تشکیل می دهد. بنابراین کیفیت آن و اینکه مورد علاقه تو باشد، در حس و حال و موفقیت تو بی شک بسیار تاثیر گذار است. اگر به کسب درآمد و شروع یک بیزینس از طریق یک وبسایت فروشگاهی جهانی و آنلاین علاقه مند هستی، مطالعه مقاله فروش در سایت آمازون را به تو پیشنهاد می کنم.

ezzatkhah

عزت خواه