چگونه خواب بهتر و آرامی داشته باشیم؟

دوست من آیا اکنون پرقدرت و پرانرژی هستید؟ نگران نباش اگر در این شرایط قرار ندارید نگران نباشید. خیلی از افراد از من می‌پرسند که استاد چطور می‌توانیم در طول روز کارهای بسیاری را انجام دهید تحت شرایطی که کیفت آن‌ها نیز در حد مطلوب باشد. دوست من همه این امور به یک موضوع بر می‌گردد: به میزان انرژی ما در طول روز. در این بخش می‌خواهم به شما چهار کلید طلائی را آموزش دهم که با چرای آن می‌توانید به خواب آرام برسید. و با آرامش بیشتری این خواب را داشته باشید. دوست من این خواب برمی‌گردد به یک عادت، زمانی که شما خواب راحت را درست بسازید آن را به روتین و لایف‌استایل تبدیل می‌کنید.

در این صورت شما خواب راحتی خواهید داشت و زمانی که این شرایط را داشته باشید. می‌توانید خواب راحتی داشته باشید. زیرا به چهارچوب دسترسی دارید و با این شرایط شما می‌توانید بهتر فکر کنید. تصمیمات بهتری بگیرید و به نتایج بهتری برسید. این موضوع بسیار مهم است و امروز وقت آن رسیده که در این زمینه صحبت کنیم تا به خواب راحت برسید.

بهترین روش‌ها برای داشتن خواب راحت

برای اینکه خواب راحت را داشته باشید چهار مورد را بررسی می‌کنیم: قبل از این باید به طور میانگین برای هر فردی بین 7 تا 8 ساعت است. اما برخی از افراد هستند که میزان کمی می‌خوابند و بین آن مدیتیشن انجام می‌دهند و زمان خواب خود را کوتاه می‌کنند. دوست من باید به شما بگویم که این امر برای تمام افراد و برای تمام بدن‌ها مناسب نیست. کاری که من پیشنهاد می‌کنم  و خود نیز آن را انجام می‌دهم این است که خواب راحتی داشته باشید و به میزان کافی بخوابید. شنیدید که خیلی افراد موفق آرزوی خوابیدن یک شب با آرامش را دارند. بنابراین من راز خوابیدن آرام را به شما می‌گویم که ممکن است بسیاری از شما آن را بدانید ولی آن را اجرا نکرده‌اید. اکنون می‌خواهم این نکات را برای شما بیان کنم:

نکته اول: باید 45 دقیقه زودتر به رختخواب بروید.

دوست من اگر خواب شما مشکل دارد باید آن را به عدد 8 برسانید. قبل از خواب به سراغ گوشی و موارد مشابه نروید. این فرمول را آنقدر اضافه کنید که برسید به عدد 8 ساعت در خواب.

نکته دوم: قضیه مهم مدیتیشن است.

این موضوع بسیار مهم است و باید در طول روز حداقل دو بار این امر را انجام دهید که در قسمت مرتبط با مدیتیشن در برنامه موفقیت الان‌وقتشه به آن اشاره کرده‌ام.

ساده‌ترین راه‌های کسب موفقیت

دوست خوبم، اگر واقعا تشنه موفقیت هستید و به دنبال فرمولی می‌گردید که تبدیلش کنید به باورهای اصلی زندگیت، بی شک این ویدئو همه آن چیزی را که لازم دارید به شما می‌دهد. به دقت این ویدیو را تماشا کن تا همه چهار قانون را کاملا متوجه بشوید. فراموش نکن، تنها موفق شویم لذتی ندارد. پس یکی از اهدافت را کمک کردن به بقیه افراد جامعه قرار بده. از همین‌جا می تونی شروع کنید و این ویدیو را در گروه‌های تلگرام و برای دوستانت بفرست، حتی ایمیل کن برای کسانی که نیاز به موفقیت بیشتری دارند. بعد از تماشای ویدیو، لطفا نظر خود را در همین قسمت کامنت بگذارید و موفقیت‌های خود را با ما و دیگر کاربران به اشتراک بگذارید.

موفقیت شما روزافزون
حسین عزت‌خواه، مدرس موفقیت و کارآفرین

می‌توانید همین‌الان این ویدئو را دانلود کنید و با قدرت ادامه دهید.

ezzatkhah

عزت خواه