خدمات راه اندازی صفر تا صد بیزینس فروش در آمازون - فقط برای یک نفر رزرو فرصت

مشاوره رایگان در تلگرام و واتساپ
مشاوره رایگان در تلگرام و واتساپ

چگونه خواب بهتر و آرامی داشته باشیم ؟

خلاصه فایل دانلود رایگان :
دوست من یکی از امور مهمی که برای بهبود زندگی خود مهم است این است که خواب راحتی داشته باشید. دوست من درسته خواب یکی از موارد مهمی است که برای افزایش کارهای خود رد طول روز می توانید از آن استفاده کنیم.اصلی را بیان می کنم که اگر اجرایش کنید، باور بسازی و باور را تبدیل کنی به مرحله ی اقدام کردن!

به اشتراک بگذارید

امتیاز شما به این مطلب

4.67

تعداد امتیازها: 6

  • 8.2k
  • 2
چگونه خواب بهتر و آرامی داشته باشیم ؟

چگونه خواب بهتر و آرامی داشته باشیم؟

دوست من آیا اکنون پرقدرت و پرانرژی هستید؟ نگران نباش اگر در این شرایط قرار ندارید نگران نباشید. خیلی از افراد از من می‌پرسند که استاد چطور می‌توانیم در طول روز کارهای بسیاری را انجام دهید تحت شرایطی که کیفت آن‌ها نیز در حد مطلوب باشد. دوست من همه این امور به یک موضوع بر می‌گردد: به میزان انرژی ما در طول روز. در این بخش می‌خواهم به شما چهار کلید طلائی را آموزش دهم که با چرای آن می‌توانید به خواب آرام برسید. و با آرامش بیشتری این خواب را داشته باشید. دوست من این خواب برمی‌گردد به یک عادت، زمانی که شما خواب راحت را درست بسازید آن را به روتین و لایف‌استایل تبدیل می‌کنید.

 

فواید خواب آرام

 

در این صورت شما خواب راحتی خواهید داشت و زمانی که این شرایط را داشته باشید. می‌توانید خواب راحتی داشته باشید. زیرا به چهارچوب دسترسی دارید و با این شرایط شما می‌توانید بهتر فکر کنید. تصمیمات بهتری بگیرید و به نتایج بهتری برسید. این موضوع بسیار مهم است و امروز وقت آن رسیده که در این زمینه صحبت کنیم تا به خواب راحت برسید.

بهترین روش‌ها برای داشتن خواب راحت

برای اینکه خواب راحت را داشته باشید چهار مورد را بررسی می‌کنیم: قبل از این باید به طور میانگین برای هر فردی بین 7 تا 8 ساعت است. اما برخی از افراد هستند که میزان کمی می‌خوابند و بین آن مدیتیشن انجام می‌دهند و زمان خواب خود را کوتاه می‌کنند. دوست من باید به شما بگویم که این امر برای تمام افراد و برای تمام بدن‌ها مناسب نیست. کاری که من پیشنهاد می‌کنم  و خود نیز آن را انجام می‌دهم این است که خواب راحتی داشته باشید و به میزان کافی بخوابید. شنیدید که خیلی افراد موفق آرزوی خوابیدن یک شب با آرامش را دارند. بنابراین من راز خوابیدن آرام را به شما می‌گویم که ممکن است بسیاری از شما آن را بدانید ولی آن را اجرا نکرده‌اید. اکنون می‌خواهم این نکات را برای شما بیان کنم:

نکته اول: باید 45 دقیقه زودتر به رختخواب بروید.

دوست من اگر خواب شما مشکل دارد باید آن را به عدد 8 برسانید. قبل از خواب به سراغ گوشی و موارد مشابه نروید. این فرمول را آنقدر اضافه کنید که برسید به عدد 8 ساعت در خواب.

نکته دوم: قضیه مهم مدیتیشن است.

این موضوع بسیار مهم است و باید در طول روز حداقل دو بار این امر را انجام دهید که در قسمت مرتبط با مدیتیشن در برنامه موفقیت الان‌وقتشه به آن اشاره کرده‌ام.

ساده‌ترین راه‌های کسب موفقیت

دوست خوبم، اگر واقعا تشنه موفقیت هستید و به دنبال فرمولی می‌گردید که تبدیلش کنید به باورهای اصلی زندگیت، بی شک این ویدئو همه آن چیزی را که لازم دارید به شما می‌دهد. به دقت این ویدیو را تماشا کن تا همه چهار قانون را کاملا متوجه بشوید. فراموش نکن، تنها موفق شویم لذتی ندارد. پس یکی از اهدافت را کمک کردن به بقیه افراد جامعه قرار بده. از همین‌جا می تونی شروع کنید و این ویدیو را در گروه‌های تلگرام و برای دوستانت بفرست، حتی ایمیل کن برای کسانی که نیاز به موفقیت بیشتری دارند. بعد از تماشای ویدیو، لطفا نظر خود را در همین قسمت کامنت بگذارید و موفقیت‌های خود را با ما و دیگر کاربران به اشتراک بگذارید.

موفقیت شما روزافزون
حسین عزت‌خواه، مدرس موفقیت و کارآفرین

می‌توانید همین‌الان این ویدئو را دانلود کنید و با قدرت ادامه دهید.

نویسنده:
https://ezzatkhah.com/67
ezzatkhah

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh
سمیه گفته:
۰ | ۰

یعنی مدیتیشن در کیفیت خواب می تواند انقدر تاثیرگذار باشه! از این جنبه به آن نگاه نکرده بودم.

امیر کرندی پشتیبانی عزت خواه دات کام پاسخ داده:
۰ | ۰

درود به شما سمیه عزیز
با آرزوی سلامتی و موفقیت روزافزون برای شما
امیرکرندی هستم از تیم پشتیبانی عزت خواه دات کام

تلاش مستمر مجموعه عزت خواه دات کام در جهت هر روز بهتر شدن است و همراهی و نظرات شما، این هدف و تلاش ما را تکمیل می‌کند.

شاد و پیروز باشید.

پاسخ
mana salmani گفته:
۰ | ۰

با سلام استاد عزت خواه عزیز
من همین الان این ویدئو بدستم رسید .
با دقت آنرا دیدم . عالی بود . و قصد دارم از همین امروز آنرا اجرا کنم.
مرسی از شما که هستید .
با ارزوی موفقیت برای شما

شبنم شیخی پور/پشتیبانی عزت خواه دات کام پاسخ داده:
۰ | ۰

درود به شما مانا عزیز

امیدوارم شاد و سلامت باشید

شبنم شیخی پورهستم از تیم پشتیبانی عزت خواه دات کام

 

با سپاس فراوان بابت لطف و ابزار محبت شما دوست عزیز

تلاش ما در تیم پشتیبانی عزت خواه دات کام در راستای یاری رساندن به تمامی دانشجویان و کاربران عزیز بوده تا با بهره گرفتن از صحبت های استاد به موفقیت های روزافزونی دست یافته و خشنودی را به مجموعه عزت خواه دات کام وارد نمایند. به امید مشاهده موفقیت های بیکران شما دوست عزیز.

 

با سپاس فراوان از همراهی شما

پایدار و شاد باشید

شبنم شیخی پور

پاسخ

مطالب مرتبط