مشاهده جزئیات

گاهی احساس می‌کنید بدون جهت در حال حرکت هستید. این راهکارها به شما کمک می‌کند خود واقعی‌تان را پیدا کنید، به شایستگی‌ها و توانایی‌هایتان پی ببرید و در جهت رسیدن به هدف‌هایتان گام بردارید.

مشاهده جزئیات

خودکنترلی یعنی توانایی تنظیم و تغییر واکنش‌های انسان به محرک‌های محیطی. تقویت این مهارت، به کاهش بروز رفتارهای منفی، افزایش رفتارهای مثبت و فراهم نمودن زمینه برای دستیابی به هدف کمک می کند.

مشاهده جزئیات

خوددلسوزی یا شفقت به خود خالص‌ترین شکل دوست داشتن خود است. آیا برای از بین بردن حس ناامیدی، طرد شدن یا بی‌ارزش بودن دنبال تقویت این حس هستید؟ با این عادات می‌توانید نسبت به خودتان مهربان باشید.

مشاهده جزئیات

یکی از اهداف بزرگ انسان‌های در زندگی، رشد و تعالی فردی است. در این زمینه کتاب‌ها و مقاله‌های زیادی تألیف شده است. یکی از کارهایی که می‌تواند به ما کمک کند ایجاد عادت های درست است.

مشاهده جزئیات

واقعیت ساده زندگی این است که تنها ارتباط پایدار و همیشگی، ارتباط شما با خودتان است. به این خاطر، برای دست‌یابی به یک زندگی شاد، باید به دنبال تقویت آن باشید.

مشاهده جزئیات

بهبود سلامت روان از طریق یادگیری مهارت تنظیم هیجانی امکانپذیر است. تنظیم هیجانی یعنی داشتن مهارت‌های مورد نیاز برای کنترل رفتار، هیجانات و افکار تا از این راه بتوان به هدف‌های بلندمدت دست یافت.

مشاهده جزئیات

موضوع خودکنترلی مدت‌ها است مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته و همچنان هم آنها را مسحور خودش کرده است. خود کنترلی، برای کسانی که آن را به خوبی یاد گرفته باشند، مزایای مختلفی به همراه دارد.

مشاهده جزئیات

همه ما با شروع سال جدید به ایجاد تغییراتی در زندگی خود فکر می‌کنیم. برای خود برنامه‌های جدید می‌ریزیم و سعی می‌کنیم با زمان‌بندی مناسب به این برنامه‌ها برسیم. این اهداف چه چیزهایی هستند؟

مشاهده جزئیات

همه افراد موفق برای پیشرفت و موفقیت های خود اصول و نکاتی را رعایت می کنند. اگر شما نیز این نکات را به خاطر داشته باشید و بر آنها مداومت بورزید، می‌توانید در زندگی خود موفق باشید.

مشاهده جزئیات

رژیم ذهنی شما بر شخصیت، ویژگی‌های فردی و هر آنچه در زندگی‌تان رخ می‌دهد، اثرگذار خواهد بود و موجب توسعه و رشد فردی شما خواهد شد. آیا می‌دانید رژیم ذهنی چیست و چه مواردی را در بر می‌گیرد؟

مشاهده جزئیات

امروزه همه ما انسان‌ها، پرمشغله‌تر از قبل هستیم. شما چه یک مادر شاغل، دانشجو یا صاحب یک کسب‌وکار کوچک باشید، در هر حال مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری برایتان چالش برانگیز خواهد بود.

مشاهده جزئیات

لحظه‌ای درنگ و به وضعیت فعلی زندگی خود فکر کنید. آیا در جهت رسیدن به اهدافی قدم بر می‌دارید که واقعاً برای خودتان در نظر گرفته‌اید؟ یا پیشرفت شما متوقف شده است؟