مشاهده جزئیات

اگر از خودتان مراقبت نکنید، هم به لحاظ جسمی آسیب می‌بینید و هم مشکلات روحی مثل اضطراب و افسردگی به سراغتان می‌آید. در این مطلب شما را با 22 عادت سازنده در زمینه خود مراقبتی آشنا می‌کنیم.

مشاهده جزئیات

همه افراد موفق برای پیشرفت و موفقیت های خود اصول و نکاتی را رعایت می کنند. اگر شما نیز این نکات را به خاطر داشته باشید و بر آنها مداومت بورزید، می‌توانید در زندگی خود موفق باشید.

مشاهده جزئیات

خودکنترلی یعنی توانایی تنظیم و تغییر واکنش‌های انسان به محرک‌های محیطی. تقویت این مهارت، به کاهش بروز رفتارهای منفی، افزایش رفتارهای مثبت و فراهم نمودن زمینه برای دستیابی به هدف کمک می کند.

مشاهده جزئیات

بهبود سلامت روان از طریق یادگیری مهارت تنظیم هیجانی امکانپذیر است. تنظیم هیجانی یعنی داشتن مهارت‌های مورد نیاز برای کنترل رفتار، هیجانات و افکار تا از این راه بتوان به هدف‌های بلندمدت دست یافت.

مشاهده جزئیات

رشد، بحثی است که ما از بدو تولد به شکل‌های گوناگون درگیر آن هستیم. رشد ما هم به صورت جسمانی اتفاق می افتد، هم به شکل فکری و البته احساسی. رشد شخصی یک بخش لاینفک زندگی انسانی است.

مشاهده جزئیات

تندخوانی یکی از مهارت هایی است که می تواند به همه افراد کمک نماید با بالا بردن سرعت خواندن و یادگیری خود به رشد فردی و اجتماعی برسند.

مشاهده جزئیات

یکی از اهداف بزرگ انسان‌های در زندگی، رشد و تعالی فردی است. در این زمینه کتاب‌ها و مقاله‌های زیادی تألیف شده است. یکی از کارهایی که می‌تواند به ما کمک کند ایجاد عادت های درست است.

مشاهده جزئیات

خوددلسوزی یا شفقت به خود خالص‌ترین شکل دوست داشتن خود است. آیا برای از بین بردن حس ناامیدی، طرد شدن یا بی‌ارزش بودن دنبال تقویت این حس هستید؟ با این عادات می‌توانید نسبت به خودتان مهربان باشید.

مشاهده جزئیات

ما خودمان را بهتر از هر کس دیگری می‌شناسیم. احساسات خود را بهتر می‌فهمیم و احتمالا بهترین دوست خودمان هستیم. اما چرا همیشه خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم و نقاط قوتمان را نمی‌بینیم؟

مشاهده جزئیات

دوست داشتن خود، عزت نفس، احساس دلسوزی و  احترام گذاشتن به خود و همه اصطلاحاتی که به نوعی کلمه «خود» در آنها به کار رفته است، ویژگی‌های مهم و منحصر به فردی هستند که هر شخصی باید درونش ایجاد کند.

مشاهده جزئیات

لحظه‌ای درنگ و به وضعیت فعلی زندگی خود فکر کنید. آیا در جهت رسیدن به اهدافی قدم بر می‌دارید که واقعاً برای خودتان در نظر گرفته‌اید؟ یا پیشرفت شما متوقف شده است؟

مشاهده جزئیات

امروزه همه ما انسان‌ها، پرمشغله‌تر از قبل هستیم. شما چه یک مادر شاغل، دانشجو یا صاحب یک کسب‌وکار کوچک باشید، در هر حال مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری برایتان چالش برانگیز خواهد بود.