همه چیز درباره عادت ها

در ابتدا 3 نکته مهم وجود دارد که باید به آنها توجه شود. تشخیص، تصمیم به تغییر و در نهایت تغییر عادت بد. در واقع با اطلاع از این 3 مرحله بهتر می‌توان درک کرد که برای از بین بردن عادت های اشتباه و بد زندگی باید چه کارهایی انجام داد. این سه مرحله همگی مهم است. مثلا ممکن است تو بدانی که عادت بدی داری، یعنی آن را تشخیص دادی اما تصمیم به تغییر آن نمی‌گیری.

از این طریق دیگران و اطرافیان خود را متقاعد می‌کنی که باید با این عادت بد تو کنار بیایند و این اشتباه است. چون دلیلی ندارد چیزی که اشتباه است و می توان آن را تغییر داد، تغییر ندهی و با این کار دیگران را هم اذیت کنی.

دلیل عادت های بد – چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟

یکی از دلایل عادات بد، مقاوت در برابر پذیرش و تصمیم به تغییر آنها است. عده‌ای هستند که به خوبی می‌دانند این کار آنها اشتباه است و عادت اشتباهی را به زندگی خود اضافه کرده‌اند اما همچنان مقاوت می‌کنند و حتی بدتر از آن، این است که عده‌ای حتی به مرحله شناخت و پذیرش عادت نمی‌رسند، قبول نمی‌کنند و در پی متقاعد سازی دیگران نیز هستند.

عادات بدی که باید آنها را ترک کنید

در ادامه به بررسی و معرفی تعدادی از عادت های بد و غلط که در زندگی با آن روبرو هستی، پرداخته‌ام تا با هم آنها بررسی کرده و راهکاری برای رهایی از عادات بد پیدا کنیم. هر کسی عادت هایی در زندگی دارد که شاید با همان عادات در بین دوستان و آشنایان معرفی شده‌است اما وقت آن رسیده که درباره آنها بررسی شده و اگر اشتباه هستند نسبت به ترک و اصلاح آنها اقدام کرد.

محافظه کاری بیش از حد- عادت بد زندگی

محافظه کاری بیش از حد حتی در برابر عیب هایی که داری، عادت مثبتی در زندگی تو به حساب نمی‌آید. در واقع این عادت باعث می‌شود تو دائما کارهای خود را به اسم محافظت از خود به تعویق بیندازی و این گونه از زندگی و پیشرفت عقب بمانی.

جایگزینی عادت های بد – راهکار نادرست کنترل احساسات

فرض کن در خانه از صدای بلند تلویزیون و... عصبی میشوی، به جای اینکه با راهکاری درست آن را حل کنی، شروع به یک عادت نادرست دیگر مثل پرخوری، سیگار کشیدن و... می‌کنی تا حواس خودت را از آن موضوع پرت کنی. در واقع تو در حال عمل و اقدام به شیوه برعکس هستی و فقط از این تکنیک برای اینکه تمرکز و حواست را نسبت به آن موضوع کم کنی، استفاده می‌کنی که کاملا مشخص است در طول زمان اثرات مخربی برای شخصیت و زندگی تو خواهد داشت.

کنترل کامل همه امور و افراد – عادت های رفتاری بد

برای اینکه این مورد را بهتر متوجه بشوی، فرض کن فردی بخش زیادی از عمر خود را صرف این کرده است  که در هر جمعی می‌خواهد حال همه خوب باشد، به همه بیش از اندازه کمک کرده و قصد دارد همه چیز را کنترل کند در صورتی که این واقعیت زندگی نیست.

در زندگی، اول باید حال دل خود تو خوب باشد که به دنبال آن بتوانی حال بقیه افراد و اطرافیانت را هم خوب کنی. اگر ذهن خودت در ابتدا آرام نباشد، نمی‌توانی کمک نتیجه بخشی به دیگران کنی. در واقع فردی با این گونه عادت و خصوصیات خودش را فراموش می‌کند و از زندگی لذت کافی نمی برد.

در واقع این افراد خودشان را اولویت دوم زندگی خود قرار داده‌اند و دیگران را اولویت اول. در صورتی که تا به خودشان اولویت و اهمیت ندهند، نمی‌توانند آنطور که شایسته است به دیگران کمک کنند.

اصرار برای اثبات خود به دیگران

تو اگر خودت را قبول داشته باشی، نیازی به اثبات به دیگران را در خود احساس نمی‌کنی. اگر در جمع های مختلف دائم اصرار به اثبات خود به دیگران داری، نشانه عدم اعتماد به خودت است که سعی می‌کنی با حرف به نتیجه برسی نه با عمل. زندگی وقتی سخت تر می‌شود که تو یک سری عادت های بد داری ولی چون با آنها زندگی می‌کنی به نظر می‌رسد از آنها بی اطلاع هستی.

در واقع در برابر تغییر آن مقاوت میکنی و آن را جزئی از خودت میدانی. پس اول عادت های بد را شناسایی کن، سپس تصمیم به تغییر آنها بگیر و در آخر برای تغییر آنها وارد عمل بشو.

راهکار رهایی از عادت های بد – هنر زندگی

با تمرین، تکرار و پشتکار می‌توانی عادت های بد را به خوب تبدیل کنی. هر زمان تصمیم گرفتی عادت بد خود را با یک کار نادرست دیگر جایگزین کنی در آن زمان، لحظه‌ای فکر کن و کاملا هوشمندانه کار دیگری را کاملا با قدرت انتخاب و اختیار خودت جایگزین کن.

این کار جایگزین برای هر فرد، وابسته به علایق و احساسات او متفاوت است. ممکن است برای فردی ورزش، برای فردی کتاب خواندن و... باشد. مهم انجام کاری است که کاملا سریع حواس تو را پرت می‌کند و اجازه نمی‌دهد که کار اشتباهی را جایگزین کنی.

اگر همچنان تمایل داری درباره عادت های بد زندگی و راهکار ترک آنها بدانی، از تو دعوت می‌کنم با من همراه باشی، ویدیوی زیر را دانلود نموده و با دقت تماشا کنی. این ویدیو بصورت رایگان در اختیار تو قرار گرفته است.

شغل تو بخش مهمی از زندگی تو را تشکیل می دهد. بنابراین کیفیت آن و اینکه مورد علاقه تو باشد، در حس و حال و موفقیت تو بی شک بسیار تاثیر گذار است. اگر به کسب درآمد و شروع یک بیزینس از طریق یک وب‌سایت فروشگاهی جهانی و آنلاین علاقه مند هستی، مطالعه مقاله فروش در آمازون را به تو پیشنهاد می کنم.

ezzatkhah

عزت خواه