شبکه های اجتماعی

aparat

چگونه خواب بهتر و آرامی داشته باشیم ؟

  • 16 مهر 1396
  • 2511
  • 1

چگونه خواب بهتر و آرامی داشته باشیم ؟

دوست من آیا اکنون پرقدرت و پرانرژی هستید؟ نگران نباش اگر در این شرایط قرار ندارید نگران نباشید. خیلی از افراد از من می پرسند که استاد چطور می توانیم در طول روز کارهای بسیاری را انجام دهید تحت شرایطی که کیفت ان ها نیز در حد مطلوب باشد. دوست من همه این امور به یک موضوع بر می گردد:

به میزان انرژی ما در طول روز

در این بخش می خواهم به شما چهار کلید طلائی را آموزش دهم که با جرای آن می توانید به خواب آرام برسید. و با آرامش بیشتری این خواب را داشته باشید.

دوست من این خواب برمی گردد به یک عادت، زمانی که شما خواب راحت را درست بسازید آن را به روتین و لایف استایل تبدیل می کنید. در این صورت شما خواب راحتی خواهید داشت و زمانی که این شرایط را داشته باشید. می توانید خواب راحتی داشته باشید. زیرا به چهارچوب دسترسی دارید و با این شرایط شما می توانید بهتر فکر کنید. تصمیمات بهتری بگیرید و به نتایج بهتری برسید. این موضوع بسیار مهم است و امروز وقت آن رسیده که در این زمینه صحبت کنیم تا به خواب راحت برسید.

برای اینکه خواب راحت را داشته باشید چهار مورد را بررسی می کنیم:

قبل از این باید به طور میانگین برای هر فردی بین 7 تا 8 ساعت است. اما برخی از افراد هستند که میزان کمی م یخوابند و بین آن مدیتیشن انجام می دهند و زمان خواب خود را کوتاه می کنند.

دوست من باید به شما بگویم که این امر برای تمام افراد و برای تمام بدن ها مناسب نیست. کاری که من پیشنهاد می کنم  و خود نیز آن را انجام می دهم این است که خواب راحتی داشته باشید و به میزان کافی بخوابید.

شنیدید که خیلی افراد موفق آرزوی خوابیدن یک شب با آرامش را دارند. بنابراین من راز خوابیدن آرام را به شما م یگویم که ممکن است بسیاری از شما آن را بدانید ولی آن را اجرا نکرده اید.
اکنون می خواهم این نکات را برای شما بیان کنم.:

نکته اول: باید 45 دقیقه زودتر به رختخواب بروید.

دوست من اگر خواب شما مشکل دارد باید آن را به عدد 8 برسانید. قبل از خواب به سراغ گوشی و موارد مشابه نروید. این فرمول را آنقدر اضافه کنید که برسید به عدد 8 ساعت در خواب.

نکته دوم: قضیه مهم مدیتیشن است.

این موضوع بسیار مهم است و باید در طول روز حداقل دو بار این امر را انجام دهید که در قسمت مرتبط با مدیتیشن در برنامه موفقیت الان وقتشه به آن اشاره کرده ام. 

نکته سوم: ......

نکته چهارم: .....

دوست خوبم ، اگر واقعا تشنه موفقیت هستید و به دنبال فرمولی می گردید که تبدیلش کنید به باورهای اصلی زندگیت، بی شک این ویدئو همه ی آن چیزی را که لازم دارید به شما می دهد.

به دقت این ویدیو را تماشا کن تا همه چهار قانون را کاملا متوجه بشوید.

 

فراموش نکن ، تنها موفق شویم لذتی ندارد. پس یکی از اهدافت را کمک کردن به بقیه افراد جامعه قرار بده .

از همینجا می تونی شروع کنید و این ویدیو را در گروه های تلگرام و برای دوستانت بفرست، حتی ایمیل کن برای کسانی که نیاز به موفقیت بیشتری دارند.

بعد از تماشای ویدیو، لطفا نظر خود را در همین قسمت کامنت بگذارید و موفقیت های خود را با ما و دیگر کاربران به اشتراک بگذارید.
موفقیت شما روزافزون
حسین عزت خواه، مدرس موفقیت و کارآفرین

می توانید همین الان این ویدئو را دانلود کنید و با قدرت ادامه دهید.

با من همراه باشید.

پیروزی شما روزافزون

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh
mana salmani
mana در تاریخ ۱۳۹۶/۰۷/۲۱ گفته:
۰ ۰ | ۰

با سلام استاد عزت خواه عزیز
من همین الان این ویدئو بدستم رسید .
با دقت آنرا دیدم . عالی بود . و قصد دارم از همین امروز آنرا اجرا کنم.
مرسی از شما که هستید .
با ارزوی موفقیت برای شما

شبنم  شیخی پور/پشتیبانی عزت خواه دات کام
شبنم شیخی پور/پشتیبانی عزت خواه دات کام در تاریخ ۱۳۹۶/۰۸/۰۶ پاسخ داده:
۰ ۰ | ۰

درود به شما مانا عزیز

امیدوارم شاد و سلامت باشید

شبنم شیخی پورهستم از تیم پشتیبانی عزت خواه دات کام

 

با سپاس فراوان بابت لطف و ابزار محبت شما دوست عزیز

تلاش ما در تیم پشتیبانی عزت خواه دات کام در راستای یاری رساندن به تمامی دانشجویان و کاربران عزیز بوده تا با بهره گرفتن از صحبت های استاد به موفقیت های روزافزونی دست یافته و خشنودی را به مجموعه عزت خواه دات کام وارد نمایند. به امید مشاهده موفقیت های بیکران شما دوست عزیز.

 

با سپاس فراوان از همراهی شما

پایدار و شاد باشید

شبنم شیخی پور

پاسخ

مطالب مرتبط